Posts Tagged ‘ Kesehatan ’

Solusi untuk Mencegah & Menghilangkan Kantuk

Kantuk atau mengantuk memang hal yang paling ditunggu-tunggu kala kita akan pergi tidur,, namun bila kantuk itu datang disaat yang tidak tepat misalnya saat kita bekerja, belajar, kuliah, seminar, atau pertemuan-pertemuan lainnya yang membutuhkan konsentrasi penuh?? Apakah kantuk itu masih kita harapkan?? (masih,, klo dosen yg ngajarnya membosankan,,heuheu..)

Kantuk menurut para ahli terjadi karena berkurangnya pasokan Oksigen dan bertambahnya Carbondioksida bebas di udara, karena itu kerja otak dan sisitem pernapasan semakin berat, tubuh pun menjadi lebih panas karena meningkatnya metabolisme tubuh. Intinya otak kekuarangan oksigen dan suasana menjadi nyaman untuk tidur..

Baca lebih lanjut

Banyakkah Manfaat Saat Kita Bangun Di Pagi Hari

Bangun di pagi hari bukan hal yang mudah bagi sebagian orang. Kebanyakan ini terjadi di kalangan mahasiswa yang jauh dari rumah orang tuanya alias nge-kos. Serasa mendapatkan kebebasan yang sebebas-bebasnya, para mahasiswa ini memanfaatkan waktu luang mereka di malam hari dengan terjaga sampai pagi datang dan di pagi hari mereka tertidur sampai siang hari. Kebiasaan buruk ini kadang sulit dihilangkan. Tak jarang mahasiswa yang prestasinya memburuk karena tak bisa bangun di pagi hari dan mengikuti kuliah pagi itu. Hal ini sebenarnya bisa diatasi bila ada niat dan kemauan yang kuat untuk bangun di pagi hari.

Ada beberapa manfaat yang dapat kita ambil dari terbangun di pagi hari seperti:

  • Bangun dipagi hari akan membuat tubuh lebih sehat. Menghirup udara yang masih segar dapat membantu mengumpulkan cadangan energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Bila kita bangun pagi, kita akan sempat berolah raga meskipun waktunya hanya beberapa menit saja.
  • Baca lebih lanjut

Amankah Mandi di Waktu Malam Hari

Seringnya aku mandi malem-malem yang katanya bisa menyebabkan penyakti Rematik, membuatku menjadi takut. Tapi ketika ku sedang membaca majalah genie karena sedang menunggu bergantian kamar mandi, waktu itu tepatnya jam setengah 10 malam maku menemui artikel mengenai kebenaran penyakti jika mandi malam-malam. Dan ternyata tidak, tidak ada hubungannya dengan menjadi penyakit. Berikut ini adalah artikel yang ku kutip tersebut;

Mandi pada malam atau siang hari sama saja. Sampai saat ini belum ada penelitian yang menunjukan adanya penyakti yang ditimbulkan karena mandi pada malam hari. Hanya saja yang perlu diperhatikan bahwa mandi pada malam hari memang sangant erat hubungannya dengan suhu dingin. Hal inilah yang sering disalah artikan oleh sebagian orang.
Suhu dingin tidak akan menyebabkan penyakit apa pun. Hanya saja, terkadang suhu dingin ini bisa menjadi penyebab kambuhnya penyakit tertentu. Misalnya, penyakit reumatik bisa kambuh jika penderitanyamandi pada malam hari karena suhu yang dingin. Atau bisa juga orang yang memiliki sensitivitas atau alergi terhadap suhu dingin. Namun yang perlu ditekankan diini adalah bahwa mandi pada malam hari tidak menimbulkan atau menyebabkan suatu penyakit asalkan orang tersebut tidak memiliki riwayat penyakit yang berhubungan dengan suhu dingin. Atau orang tersebut tidak menurunkan sifat penyakit yangg berhubungan dengan suhu dingin. Atau juga efek lain sepanjang orang tersebut tidak memiliki penyakit asma, alergi dingin dan lainnya.
Kelelahan bisa menyebabkan turunnya kondisi daya tahan tubuh. Kalau daya tahn tubuh menurun, pelu diwaspadai serangan penyakit. Dan mandi pada malam hariketika tubuh lelah bisa menjadi faktor munculnya penyakti ringan seperti flu. Tetapi bukan mandi malam yang menyebabkan flu. Jika anda bekerja sampai malam, mandi pada malam hari tidak menjadi masalah. Di sarankan Anda menggunakan air hangat untuk menghindari fase konstriksi.

Solusi Bagi Anda Yang Mengalami Alergi Susu

Alergi susu dialami oleh orang yang perutnya tak bisa mencerna gula susu yang disebut laktosa. Jika mereka minum susu, bisa mengalami kram perut parah dan diare.

Berikut ini saran untuk mereka yang alergi susu:
1.    Pilih susu bebas laktosa. Jika tak ada, pilih susu kedelai.

2.    Hindari makanan yang mengandung kadar laktosa tinggi.

3.    Konsumsi buah, sayur, dan produk nonsusu yang kaya kalsium. Kandungan kalsium terkaya ada pada sayuran hijau.

4.    Coba minum yoghurt. Meskipun ini juga produk susu, biasanya yoghurt lebih mudah dicerna

5.    Ingin mencicipi keju? Pilih keju keras atau lama karena kandungan laktosanya lebih sedikit.

Cara Merawat Gigi Dengan Baik Secara Alami

Gigi sehat adalah dambaan setiap orang, karena jika gigi sakit maka melakukan kegiatan apapun jadi kurang bergairah, sehingga produktivitas kita menurun, berikut ini ada beberapa tips bagaimana cara merawat gigi secara alami, sehingga gigi menjadi sehat, bersih dan tidak berlubang.

  1. Hindari meminum kopi dan anggur merah. Biasanya kedua minuman itu dapat dengan segera meninggalkan noda digigi.
  2. Konsumsilah sayur karena ternyata sayuran dapat membersihkan gigi secara alami.
  3. Perhatikan sikat gigi Anda. Gantilah sikat gigi Anda minimal satu bulan sekali.
  4. Buah stroberi ternyata mempunyai efek alami yang dapat memutihkan gigi karena buah tersebut mengandung kadar vitamin C yang tinggi. Rajin-rajinlah untuk minum jus strobery. dan jangan buang ampasnya. Ambil ampas itu dan gosokkan pada gigi setelah didiamkan sesaat, berkumurlah. Lakukan dengan teratur agar mendapat hasil yang maksimal.
  5. Sikatlah gigi dengan rutin setiap 12 jam sekali merupakan aturan dasar yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan gigi yang putih. Kebiasaan ini dapat melindungi gigi dan plak dari noda yang membandel.
  6. Menggosokkan kulit buah lemon pada gigi juga dapat memutihkan gigi Anda. Lakukan dengan teratur agar hasilnya dapat bertahan lama.
  7. Hindari merokok. Merokok adalah cara tercepat untuk mengubah warna gigi menjadi kuning.
  8. Manfaatkan benang gigi untuk membersihkan seta-seta gigi setidaknya sehari sekali.
  9. Gunakan pasta gigi yang mempunyai formula untuk memutihkan gigi sesuai anjuran dokter.
  10. Berkonsultasilah kepada dokter gigi langganan minimal setahun sekali.

Sumber : http://www.klipingku.com

Tips Merawat Mata Bagi Penguna Komputer

Benar atau tidak, hampir dari pengguna komputer tidak mengedipkan mata sesering mata normal pada umumnya.
Akibatnya, mereka mengalami iritasi: mata menjadi kering, berair, pandangan kabur dan sebagainya.
ikuti cara berikut untuk mengatasi gejala-gejala tersebut:

  1. Gunakan obat tetes mata. Namun, sebelumnya ikuti petunjuk yang tertera pada obat tersebut atau konsultasikan dengan dokter mata.
  2. Bila Anda duduk di dekat AC atau kipas angin, coba kurangi aliran udara yang melewati mata.
  3. Bila memungkinkan, hindari tempat yang mempunyai kelembaban rendah atau banyak asap.
  4. Konsentrasikan mata untuk mengedip kapan saja Anda mengalami gejala-gejala yang telah disebutkan tadi.
  5. Ketika mengalami gejala-gejala di atas, putar-putarkan mata di balik mata yang tertutup.
  6. Pejamkan mata erat-erat dan pegang dengan telapak tangan. Hitung sampai 10 detik.

Sumber : http://www.klipingku.com